[건강] 장도 운동을 해야한다. [사람들이 말하는 장운동]

 

 

 

 

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 요샌 드링크제나 약들이 잘나와서 장이 있는 그대로 

 영양분을 흡수 하기 편하게 되어있다. 좋은점은 장이 

 흡수가 좋아 영양분을 전달할수 있지만 문제점이 있다

바로 장의 운동이 부족하다는 것이다 장도 몸과 마찬가지로

운동을 해줄 필요가있다. 즉 흡수만 좋은 음식이 몸에 무조건 

좋치는 않다는 것 이다. 물론 영양도 골고루 공급 받아야 한다.

흰쌀밥이나 소세지류들 이런 식이섬유가 거의 없고 흡수가 되기 

때문에 장에 필요한 운동을 하지 못한다, 하지만 현미나 고구마들

식이섬유가 풍부한 음식들은 장에도 좋고 장이 충분이 움직이면서

영양분을 흡수 하려하기 때문에 장운동에도 좋다.

즉 흡수가 너무 빠르지 않고 식이섬유가 풍부하며 장을 운동할수 있겠끔
유도하는 음식이 장을 건강하게 만들게 도와준다.
(거기다 영양분이 골고루 있는 음식이면 말할 것도 없다.)

 

 

 

 

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